أداة حساب معدل الأيض الأساسي BMR
أداة حساب معدل الأيض الأساسي (BMR) تمنحك تقديراً دقيقاً لكمية السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك أثناء الراحة لدعم وظائفه الحيوية، مثل التنفس وضخ الدم. تساعدك هذه الأداة على فهم احتياجات جسمك الأساسية من الطاقة.
من خلال معرفة معدل الأيض الأساسي، يمكنك ضبط نظامك الغذائي وفقاً لأهدافك الصحية، سواء كنت تسعى لفقدان الوزن، بناء العضلات، أو الحفاظ على وزنك الحالي. أداة بسيطة لكنها فعّالة لتحقيق التوازن الغذائي المناسب لك.
